Para sonhar um ano novo

"Para sonhar um ano novo que mereça este nome, você, meu caro, tem de merecê-lo, tem de fazê-lo novo, eu sei que não é fácil, mas tente, experimente, consciente. É dentro de você que o Ano Novo cochila e espera desde sempre."

Carlos Drummond de Andrade

Arte de amar

Se queres sentir a felicidade de amar,

Esquece a tua alma.

A alma é que estraga o amor.

Só em Deus ela pode encontrar satisfação.

Não noutra alma.

Só em Deus - ou fora do mundo.

As almas são incomunicáveis.

Deixe o teu corpo entender-se com outro corpo,

porque os corpos se entendem, mas as almas não.

Autor: Manuel Bandeira

Natal

Jesus nasceu. Na abóbada infinita

Soam cânticos vivos de alegria;

E toda a vida universal palpita

Dentro daquela pobre estrebaria...

Não houve sedas, nem cetins, nem rendas

No berço humilde em que nasceu Jesus...

Mas os pobres trouxeram oferendas

Para quem tinha de morrer na cruz.

Sobre a palha, risonho, e iluminado

Pelo luar dos olhos de Maria,

Vede o Menino-Deus, que está cercado

Dos animais da pobre estrebaria.

Nasceu entre pompas reluzentes;

Na humildade e na paz deste lugar,

Assim que abriu os olhos inocentes

Foi para os pobres seu primeiro olhar.

No entanto, os reis da terra, pecadores,

Seguindo a estrela que ao presepe os guia,

Vem cobrir de perfumes e de flores

O chão daquela pobre estrebaria.

Sobem hinos de amor ao céu profundo;

Homens, Jesus nasceu! Natal! Natal!

Sobre esta palha está quem salva o mundo,

Quem ama os fracos, quem perdoa o mal,

Natal! Natal! Em toda a natureza

Há sorrisos e cantos, neste dia...

Salve Deus da humildade e da pobreza

Nascido numa pobre estrebaria.

Olavo Bilac

O que vestir no Réveillon?

Orlando Cabrera

O que devo vestir na noite de Réveillon? O branco é mesmo o mais indicado? Será que eu posso usar roupas coloridas e ainda assim estar na moda? Para responder a estas e outras perguntas convidamos o Professor e coordenador do Curso de Design de Moda da Unifran Orlando Cabrera, que deu dicas de como não errar na Virada do Ano.

Eu acho que já vi quase tudo de roupas e estilos para as noites de Réveillon, do tradicional traje branco até mesmo o singular preto, para resolver isso, talvez seja necessário entender o que você esta sentindo no momento para aliar a escolha d a cor e do modelo da sua roupa.

Vamos pensar que para a maioria das pessoas que desejam a paz, ela estará simbolizada pela cor branca, o que nos remete a pomba da paz. Misturar ao branco o dourado e prateado, fica bonito para as pessoas que desejam fartura para o ano que se aproxima, misturar outras cores como amarelo que remete a esperança, o vermelho que remete ao amor. Não esquecer as cores e simbologias religiosas que são permitidas e dão um “toque” dentro do conceito de cada um.

Se a sua festa será em um clube fechado cuidado para não dar a impressão que você esta na praia, neste caso a opção é uma roupa mais sofisticada. Caso a sua comemoração seja mais descontraída e entre amigos, relaxe e vá com maior conforto.

Tipos de tecidos vão depender do tipo de roupa e do tipo de lugar onde você verá a chegada do novo ano. Para isso defina bem qual o ambiente e lembre-se: Ambientes sofisticados exigem tecidos sofisticados e ambientes informais tecidos mais simplificados.

Estar bem arrumado independente do estilo de cada um é muito bom e divertido, mas o melhor mesmo é estar aberto para incorporar os valores humanos que nos tem esbarrado por algumas vezes e que o ritmo de vida maluco não nos deixa perceber.

Boas festas com muita paz e harmonia entre todos.

Prof. Orlando A. Cabrera – Coord. Curso de Moda – UNIFRAN

Dicas para o ENEM, A preparação psicológica como fator fundamental no sucesso da prova

Neste post falaremos de como se preparar psicologicamente para o ENEM. A professora e Psicóloga Irene Rodrigues de Andrade fala em como preparar o corpo e a mente e não sofrer com os efeitos causados pela tensão que é comum nessa fase da vida, ela fala também da importância de aliar uma boa postura, alimentação saudável e o relaxamento durante os estudos e durante a prova para obter maior sucesso no exame.

Para antes das provas:

Exame e prova é algo estressante tanto para o candidato quanto para sua família. Por tanto, é importante estar atento a alguns aspectos que podem ser óbvios, mas que por isso mesmo não damos muita atenção.

Organizar o tempo de forma equilibrada é fator importante. Devemos considerar que a vida acontece para além do estudo. Existe o trabalho para muitos, e para todos existem as atividades cotidianas como refeições, horas de sono, lazer. Portanto, é fundamental e saudável que faça uma programação semanal e diária com as atividades que você se propõe a cumprir. Coloque em seu dia um tempo para cada uma destas atividades, isto o ajudará a reduzir o cansaço, o estresse e a ansiedade.

Leia alguns jornais e revistas semanais durante 15 a 30 minutos por dia. Isto ajudara em conhecimentos gerais, atualidades e na redação, além de te possibilitar descansar do foco escolar.

Quando estiver estudando muitas horas seguidas de pausas de 10 minutos a cada 2h. Levante, “esfrie a cabeça”, movimente o corpo, faça alongamentos para descanso e alinhamento da postura. Isto pode ajudá-lo na aprendizagem do conteúdo.

Faça anotações rápidas de pontos que considere relevantes e essenciais. Passe os olhos sobre elas com frequência, pois este “espiar” em suas anotações pode aliviar sua tensão e deixá-lo menos ansioso e mais seguro. No dia anterior a prova, reveja suas anotações.

Para os dias das provas:

Levante e faça uma atividade física leve como aquecimento para este dia (alongamentos, relaxamento, corrida ou caminhada de no máximo 1h), tome um bom banho e alimente-se. Lembre-se das dicas da nutricionista, refeições leves, mas reforçadas.

Dê uma última olhada em suas anotações, naqueles pontos que considere ser de menos domínio.

Saia com tempo para não se apressar e nem ficar afobado, chegando com antecedência de 30 minutos ao local da prova. A última coisa que você não precisa é de uma crise de ansiedade.

Para o momento das provas:

Respire adequadamente algumas vezes. Sentado em seu lugar de prova, feche os olhos ou fixe em um ponto, inspire, deixando o ar entrar pelo nariz até sua barriga, segure por alguns segundos e expire, soltando o ar pela boca devagar. Repita este exercício três vezes seguidas e depois continue fazendo durante a prova, isto oxigena melhor seu cérebro, dando uma sensação de descanso e condições para pensar melhor.

Dê uma geral na prova, isto vai tranqüilizá-lo, pois verá que sabe muitas questões e evitará que fique apavorado, ansioso e tenso com as questões que abordam o conteúdo que você domina menos.

Procure responder antes as questões referentes a assuntos que você mais domina, isto lhe dará segurança auto confiança.

Não esqueça de deixar o relógio a vista para poder ter domínio do tempo que dispõe para a resolução da prova, porém não fique com os olhos pregados nos ponteiros. Resolva boa parte das questões e veja quanto tempo te restou, organizando para resolver as demais questões no tempo restante. Não esqueça do exercício de respiração para relaxar quando for entrar nas questões de difícil resolução.

Saia da prova e não corra para ver sua pontuação ou as respostas das questões que considerou difícil. Dê um tempo para seu corpo e cabeça, faça algo que te dá prazer e alegria. Chega de tensão por hoje!

Não estude a noite para as provas do dia seguinte. Descanse.

Quando o processo das provas passar, relaxe por alguns dias, encontre pessoas que você gosta de estar junto, faça programas que te dão prazer. Mais uma vez, dê um tempo ao seu corpo e cabeça, isto ira ajudá-lo a recomeçar as próximas etapas de sua vida.

E boa sorte!

Irene Rodrigues de Andrade.

Psicóloga, Mestre em Psicologia da Educação, Professora e supervisora do curso de Psicologia da Unifran.

Veja mais dicas clicando nos links abaixo:

Dicas para o ENEM, a postura como aliada na fase dos estudos e durante a prova

Dicas para o ENEM, a alimentação saudável ajudando a preparar o corpo para o dia da prova

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Patrícia de Aquino Rodrigues

Neste post falaremos de como aliar uma alimentação saudável com a preparação para o ENEM. A professora e nutricionista Patrícia de Aquino Rodrigues fala em como preparar o corpo para não chegar no dia do exame despreparado e sofrer com efeitos causados pela má alimentação, além de dicas para os dias que antecedem a prova, ela fala também de como manter uma alimentação rica em minerais e ácidos graxos, alimentos esses que contribuem para a concentração e disposição mental.

A alimentação do vestibulando

Com o ritmo acelerado de estudos, o vestibulando deve ficar atento para não se esquecer de se alimentar, pular refeições ou trocá-las por “Junk Food”, ou seja, fazer uso de alimentos com altíssimo valor calórico e nível reduzido de nutrientes como salgadinhos e refrigerantes.

Segundo a Nutricionista Patrícia de Aquino Rodrigues, professora da Unifran e Mestre em Ciência e Tecnologia de Alimentos ESALQ/USP , o ideal é que o vestibulando realize 5 refeições por dia (café da manhã, lanche da manhã, almoço, lanche da tarde e jantar) , consumindo alimentos ricos em minerais e ácidos graxos essenciais, como nozes, castanhas, atum e salmão e intercale as refeições principais com frutas ou barra de cereais, isso irá contribuir para um aumento da concentração, disposição física e mental.

Um erro bastante comum dos vestibulandos é fazer uso de café, guaraná em pó e energéticos em excesso, isso pode agravar o processo de ansiedade e contribuir para o desenvolvimento de um refluxo gastro-esofágico. Em vez disso o vestibulando deve beber muita água, cerca de 1,5L ou 2L por dia, afim de propiciar uma boa hidratação do organismo.

Esses hábitos devem ser praticados rotineiramente, e não somente nas vésperas do exame; uma vez que bons hábitos alimentares contribuem para prevenção de doenças e para uma vida mais saudável. Lembrando ainda, que uma má alimentação, além de não fornecer a energia necessária para os estudos, pode baixar o sistema imunológico e o estudante pode ficar mais suscetível a doenças ocasionais, como gripes e resfriados, o que poderá atrapalhá-lo a alcançar o seu objetivo.

No dia que antecede o exame, priorize almoçar e jantar com a família, evitando alimentos de procedência duvidosa e não ingira nenhum tipo de bebida alcoólica.

Já no dia do exame prefira alimentos ricos em carboidratos, como uma massa preparada com legumes e verduras e após a refeição beba um suco de fruta natural, como laranja com cenoura e beterraba, que são boas fontes de energia; evite alimentos gordurosos como carnes e feijoada, pois eles levam mais tempo para serem digeridos e causam sensação de empachamento, desânimo e sonolência.

Neste dia, não deixe de se alimentar, uma vez que isso pode baixar os níveis de açúcar no sangue e causar raciocínio lento, sonolência, sudorese, tonturas e até desmaio.

Leve com você uma garrafa de água, barra de cereais, uma banana que é uma fruta rica em carboidrato e potássio e isso o ajudará a recuperar suas reservas energéticas; evite levar bombons de chocolate uma vez que são muito gordurosos e podem ocasionar desânimo e moleza.

Com essas dicas é só caprichar no estudo, que seu corpo estará preparado para enfrentar essa “maratona” com sucesso.

Patrícia de Aquino Rodrigues

Nutricionista, Especialista em Nutrição Clinica, Mestre em Ciência e Tecnologia de Alimentos ESALQ/USP e Docente em Nutrição na Unifran.

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Conheça um pouco sobre José Fiorin que estará na Unifran pelo curso de letras.

A Professora da Unifran Camila de Araujo Beraldo Ludovice nos conta da importância de José Luiz Fiorin.

"José Luiz Fiorin é um professor e linguísta brasileiro de grande importância e renome. É, no Brasil, um dos maiores especialistas em Pragmática, Semiótica e Análise do Discurso. Possui centenas de publicações nessas áreas, além de muitos artigos em revistas especializadas e capítulos de livros, publicou diversos livros, dentre eles, "As astúcias da enunciação"; "Em busca do sentido: estudos discursivos"; "Introdução ao pensamento de Bakhtin"; "Lições de texto: leitura e redação". Organizou vários outros, entre os quais"Introdução à Linguística I: objetos teóricos"; "Introdução à Linguística II: princípios de Análise".

"Fiorin tem uma intensa atividade acadêmica e já ocupou e ainda ocupa cargos importantes na USP e em diversas associações, como por exemplo: Chefe do Departamento de Linguística da FFLCH/USP, membro do Conselho Deliberativo da ANPPOLL (Associação Nacional de Pós-Graduação e Pesquisa em Letras e Linguística) e consultor da FAPESP (Fundação de Apoio à Pesquisa do Estado de São Paulo), já foi membro do Conselho Deliberativo do CNPq (Conselho Nacional de Desenvolvimento Científico e Tecnológico), do Conselho Deliberativo da ABRALIN (Associação Brasileira de Linguística), representante da área de Letras e Linguística na CAPES (Coordenação de Aperfeiçoamento de Pessoal de Nível Superior), presidente do GEL (Grupo de Estudos Linguísticos do Estado de São Paulo), professor da UNESP e da Faculdade de Filosofia, Ciências e Letras de Penápolis".

"Atualmente é Professor Associado do Departamento de Linguística da FFLCH da Universidade de São Paulo. Além disso, Fiorin é um professor e pesquisador que busca encantar os alunos da área de Letras com a ciência linguística e mostrar-lhes que “sem conhecer a Linguística, não há como conhecer a linguagem, não há como decifrar seus mistérios, não há como revelar sua epifania".

A Jornada de Letras e Tradutor e Interprete traz nesta quarta-feira dia 18 de agosto para dar inicio ao ciclo de palestras o Prof. Dr. José Luiz Fiorin que abordará o tema "Em busca do mistério e da epifania da palavra".

As inscrições podem ser feitas na Secretaria da Universidade ou pelo www.unifran.br/extensao . Outras informações pelo telefone 0800-341212.

Angélica conta como foi participar do Projeto Rondon.

Angélica Volpe, aluna de Jornalismo da Unifran, participou do Projeto Rondon, e conta um pouco de sua experiência.

" Desde a saída do galeão, já começamos a encontrar outros rondonistas ,que também iriam para Rondônia porém para um outro município, estávamos todos muito entusiasmados, pois iríamos andar pela primeira vez em um avião da FAB. No aeroporto já comecei a colher alguns depoimentos, imagens e vídeos. A viagem foi maravilhosa, em Itapuão do Oeste pude conhecer muita gente com uma realidade bem diferente, fomos muito bem recebidos".

"Em Itapuã do Oeste eu conversei com os moradores mais antigos da cidade, com um historiador, com um dos fundadores, com o coordenador geral do Projeto Rondon Paulo Humberto e conversei também com o Ministro da Defesa Nelson Jobim e todos nos falaram da importância do projeto e desejaram que tudo desse certo e que nos saíssemos realmente transformados com a realidade que iríamos ver".

"Desenvolvemos vários projetos, desde oficinas de reciclagens até um relatório de condição dos moradores de Itapuã, que foi entregue ao prefeito da cidade para que possa ajudar nas melhorias a serem realizadas ".

"Realizei filmagens das palestras, dos trabalhos desenvolvidos em Itapuã do Oeste , agora vou juntar todo o material e fazer um documentário".

"Uma mensagem que eu deixo é que quem tiver a oportunidade de participar do Projeto Rondon participe, pois é uma experiência inesquecível, e só quem é Rondonista sabe o que é ser Rondonista".

Editora Unifran lança livro para público infantil.

"O casamento da Tia Letrinha" foi criado visando mostrar para as crianças que aprender a ler e escrever é algo prazeroso.

A obra tem um conteúdo recheado de sonhos, surpresas e desafios, em que a personagem Tia Letrinha conta com a ajuda das 26 letras-sobrinhas para encontrar um noivo e se casar. O desafio, porém, era encontrar um noivo que se encaixasse perfeitamente dentro do alfabeto.

Autor: Renata Gabriel Amatto

Ilustrador: Pedro de Pádua Amatto Goulart (com apenas 10 anos de idade)

Mais informações pelo telefone (16)3711-8842.

Biblioteca Unifran- Tecnologia e inovação.

Em uma conversa com a bibliotecária Carmem Ligia Rodrigues Alves, responsável pela biblioteca da Unifran, ela nos conta sobre as mudanças realizadas na biblioteca.

A biblioteca no início do ano passou por algumas reformas devido à necessidade dos usuários. Antes a solicitação de livro era feita pelo programa e a atendente era quem buscava o livro para o solicitante, com a mudança o usuário é quem vai até o acervo e pega o seu livro, levando-o ate o balcão e fazendo o empréstimo.

Todos os livros, teses e monografias são magnetizados e cadastrados no sistema. Por serem cadastrados, o aluno tem a comodidade de buscar por um livro de qualquer computador, basta ele acessar o portal ASA , ir ao link biblioteca e fazer a busca para verificar se o livro está disponível ou não.

A biblioteca da Unifran tem aproximadamente cem mil livros, a busca e pesquisa é aberta á comunidade, no entanto, apenas aluno e funcionário podem fazer empréstimo de livros.

Para a melhor comodidade dos nossos usuários temos dentro da biblioteca alguns lugares especiais para estudo como cabines individuais e cabines para estudo em grupo.

O horário de funcionamento da biblioteca é das 8:00 ás 22:30 de segunda a sexta e nas férias das 8:00 ás 17:30 e aos sábados das 8:00 ás 13:30.

Funcionárias da biblioteca, Lucia, Layssa, Fabiana, Taís e Camila.

Integração de bibliotecas facilitam vida de pesquisadores.

O Programa de Comutação Bibliográfica(COMUT), foi criado para que haja um mecanismo mundial eficiente de acesso á teses, periódicos, anais de congressos em todas as áreas de conhecimentos. Todos estes documentos são solicitados através de bibliotecas.

As bibliotecas estão divididas em duas categorias: Base e Solicitante. As Bibliotecas Base são responsáveis por disponibilizar cópias, ao passo que as Bibliotecas Solicitantes tem apenas o objetivo de solicitar cópias. Respeitando rigorosamente a Lei de Direitos Autorais.

Geralmente utilizado para fins acadêmicos e de pesquisa, porém aberto a todos que possuírem o interesse em buscar os documentos oferecidos pelo programa.

A biblioteca da Unifran faz parte desta rede e tem em seu campus uma unidade do COMUT, quem tiver interesse pode dirigir-se até lá e falar com a Flávia.

Mais Informações: 16 3711 8967 ou flavia@unifran.br

A tecnologia é uma ferramenta poderosa que pode colaborar na sustentabilidade.

As empresas têm a necessidade de um aprimoramento tecnológico constante em função do ritmo de inovações e facilidades que são disponibilizados no mercado globalizado, por isso estão sempre atentas aos processos tecnológicos que possam otimizar suas atividades.

A Unifran possui um setor de gerenciamentos eletrônico de documentos(GED), que é um recurso que facilita toda a organização de documentos na empresa.

O GED utiliza um programa que armazena, gerencia, distribui, capta e preserva documentos. A técnica também evita preocupações relacionadas à perda de documentos além da economia de espaço e custos, tornando assim empresas mais sustentáveis.

"No setor é necessário muita atenção quando se esta realizando o processo de digitalização de documentos principalmente na indexação, que é o momento em que relacionamos determinado documento ao código do aluno, de forma que o documento passa a ser recuperado instantaneamente pelo software do GED".Disse Fernanda Carolina da Silva Ferreira, supervisora do GED da Unifran.

O Sr. Luiz Carlos, Gerente do TI comenta sobre a facilidade da digitalização.

"Para se ter um documento digital é muito simples, utilizamos um scaner de alta produtividade, estes arquivos são armazenados em uma base única de dados, onde o software busca e disponibiliza para diversos setores da Unifran".

"Os documentos digitalizados vão desde uma cédula de identidade aos diplomas e certificados dos alunos e dos funcionários".

O Sr. Luiz ainda informa que "Para que toda está documentação digital tenha um valor legal, é necessário que tenha uma certificação digital de autenticidade, que é realizada apenas por um cartório de nomes e registros".

Flavia Cristina Cintra.
Funciónária do GED na Unifran.

Vivian Fernandes Martins.
Funcionária do GED na Unifran.

PROCESSO SELETIVO - JUN/2010

UNIFRAN Vestibular 2010 - VT 01 from VESTIBULAR. on Unifran.

1. Inscrições:

Período:
Primeiro Processo Seletivo: 17/05/2010 até 23/06/2010
Segundo Processo Seletivo: 30/06/2010 até 27/07/2010

Locais:
- Via postal: endereço da Unifran
Universidade de Franca
Av. Dr. Armando Salles de Oliveira, 201 Parque Universitário
CEP 14404-600 - Franca -SP
Tel: 0800 341212

- Via Web
- Pessoalmente: Secretária da Unifran em Franca ou nos Pólos de EAD nas cidades relacionadas no edital do processo seletivo 2010.