Dicas de Verão para estar sempre de bem com a vida. Veja algumas sugestões de pessoas aqui da Unifran e nos conte a sua dica.

Verão é época de curtir as férias, viajar e estar junto da família. Durante este período as pessoas preferem curtir o sol, sair e aproveitar ao máximo a estação, então, pensando nisto, é que algumas pessoas que gostam de aproveitar este momento nos deram dicas para o bem-estar desta época do ano.

Ana Paula, que trabalha na área de projetos na Unifran deu a sua dica:

Minha dica de verão são os esportes ao ar livre.

Corrida, caminhada, bike... Vale tudo, desde que o objetivo seja respirar um ar mais puro, curtir o visual e, claro, entrar em forma! É também um bom momento para reunir os amigos em uma atividade em conjunto, fora da rotina.

Em Franca, é muito comum encontrarmos com o pessoal caminhando e correndo no Poli e nas avenidas, já os praticantes de mountain bike preferem as trilhas próximas à cidade ou na região da Serra da Canastra.

Duas coisas são importantes na prática de atividade física: o uso de roupas, calçados e equipamentos adequados e a hidratação (principalmente no verão).

Gisele que trabalha no setor de Tecnologia da Informação   também deu a sua dica para o verão: Uma dica muito legal para o verão é praticar dança como atividade física. Sem contra-indicações, a dança é uma atividade física para quem quer manter a forma e gastar várias calorias de uma vez só (em uma hora, você pode queimar até 700 calorias). Trabalha a coordenação motora, ritmo, flexibilidade, agilidade e percepção espacial. Estimula a circulação do sangue, melhora o condicionamento aeróbico, a capacidade respiratória, promove a perda de peso, entre tantos outros benefícios que, só quem pratica pode dimensionar.

Além de tantos benefícios para o corpo, a dança é sem dúvida uma terapia para a alma. Basta observar com um pouco mais de atenção para perceber que os resultados vão muito além do bem-estar físico. Socialização, combate à timidez, auto-estima elevada e disposição para encarar as dificuldades do dia-a-dia, são apenas algumas das transformações que se nota em quem se arrisca a dar os primeiros passos.

Eu pratico dança à cinco anos e recomendo! Os benefícios da dança são inúmeros e incontáveis, basta praticá-la na dose e forma corretas. Existem vários ritmos, escolha o seu preferido e caia na dança!

Ana Lívia, que trabalha na Editora Unifran. Como dica, a primeira coisa que indico no verão é a hidratação. Muita água ou algum suco refrescante durante o dia.Os com água de coco são ótimos e o de clorofila também.

Nesta época é bom incentivar a prática de exercícios, acho que o corpo reage melhor e o rendimento é maior. Com essa atividade saudável a disposição é outra.

Já na parte de viagem, nem precisa falar, é a melhor época pra se viajar, ainda mais pra lugares que tenha praia ou piscina. Assim não esqueça sempre, de usar protetor solar. O fator mínimo de proteção contra UVB recomendado pelos médicos é 15. Pessoas ruivas e loiras precisam usar, no mínimo o fator 30....